جلسة القرفصاء جلسة شائعة بين أهل القرى، ويبدو أن لهذا السبب تكون ولادة نساء القرية أكثر سهولة ويسر عن الولادة بين نساء المدينة، فوضع القرفصاء يفيد المرأة أثناء الحمل والولادة، وحالياً ينصح المختصون السيدة الحامل بالتدرب على جلسة القرفصاء.
وتتمثل الفوائد التي تعود على الحامل والوالدة من القرفصاء في الأمور التالية :
1.تساعد القرفصاء على تخفيف آلام الظهر.
2.تزيد الضغط داخل بطن الأم، وهذا يمنع شعورها بالإمساك أثناء الحمل.
3.أثناء الولادة تساعد القرفصاء على زيادة حجم الحوض وسهولة خروج الجنين دون الحاجة إلى إجراء الشق الجراحي لتوسيع مخرج الولادة في منطقة العجان.
4. الوضع الرأسي للجنين أثناء القرفصاء يجعل وزنه يساعد الأم على الولادة بمجهود أقل.
الأطفال وصغار السن يجيدون القرفصاء ويمارسونها أثناء لعبهم بمهارة، كذلك يمارس القرفصاء كبار السن في أغلب المجتمعات التي اعتادت الجلوس والعمل على هذا الوضع، وأسلوب الحياة الحديثة لا يتيح لنا ممارسة هذا الوضع بسهولة، ولذا فمن الضروري أن تتدرب السيدات عليه حتى قبل حدوث الحمل.
باعدي بين القدمين وكذلك الركبتين بمسافة مناسبة، واجعلي الساقين متجهين للخارج، حاولي القرفصاء بهدوء، مع المحافظة على اتجاه الساقين نحو الخارج، ولا تدعي الساقين ينزلقان للداخل، ويمكن ضغط الكوعين على داخل الركبتين مع تشابك اليدين أمام البطن.