السلام عليكم أختي، إذا كنتِ تبحثين عن نظام غذائي يساعد في منع تساقط الشعر، فمن المهم تضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر. إليكِ خطة غذائية متوازنة تعزز صحة الشعر وتقلل من تساقطه: الإفطار الشوفان : غني بالحد…
للحفاظ على صحة شعرك وتقويته، من المهم تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية. إليكِ بعض الأطعمة التي تعزز صحة الشعر: الأسماك ا…
مصادر فيتامين D في الطعام تشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة. إليكِ بعضًا من أبرز هذه المصادر: الأسماك الدهنية : مثل السلمون، والتونة، والماكريل، والسردين، وهي تعتبر من أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين D. زيت كبد الحوت : يحتوي على نسبة عالي…
