أثناء عملية الولادة، تلعب وضعية الأم دورًا هامًا في تسهيل عملية خروج الجنين وتخفيف الألم. هناك العديد من الوضعيات التي يمكن للأم أن تتبناها، ولكل وضعية فوائدها الخاصة.
لماذا تعد اختيار الوضعية مهمًا؟
- تخفيف الألم: بعض الوضعيات تساعد على فتح الحوض وتوسيع قناة الولادة، مما يقلل من الشدة والإحساس بالألم.
- التحكم في الانقباضات: بعض الوضعيات تساعد الأم على التعامل مع الانقباضات بشكل أفضل والاسترخاء بينها.
- تسريع عملية الولادة: بعض الوضعيات تساعد على دفع الجنين إلى أسفل وتسريع عملية الولادة.
- زيادة الشعور بالسيطرة: اختيار الوضعية التي تشعرين بالراحة فيها يعطي شعورًا بالسيطرة على عملية الولادة.
أفضل الوضعيات للولادة:
- الوقوف أو المشي:
- يساعد على استخدام الجاذبية الأرضية لدفع الجنين للأسفل.
- يزيد من تدفق الدم إلى الرحم.
- يقلل من الضغط على الظهر.
- الجلوس على الكرة السويسرية:
- تساعد على فتح الحوض وتوسيع قناة الولادة.
- تتيح للأم الحركة بحرية وتغيير الوضعيات.
- تخفف من آلام الظهر.
- الاستلقاء على الجانب:
- يقلل الضغط على الظهر.
- يوفر الراحة للأم ويساعدها على الاسترخاء بين الانقباضات.
- مناسب للأمهات اللاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم.
- الركوع على الأربعة:
- يساعد على توسيع الحوض.
- يقلل الضغط على العمود الفقري.
- يمنح الأم شعورًا بالسيطرة على عملية الولادة.
- الجلوس على القرفصاء:
- يساعد على فتح الحوض إلى أقصى حد.
- يستخدم الجاذبية الأرضية لدفع الجنين للأسفل.
- يعتبر من الوضعيات الفعالة في المرحلة الأخيرة من الولادة.
نصائح لاختيار الوضعية المناسبة:
- استشيري طبيبك أو القابلة: قبل الولادة، تحدثي مع طبيبك أو القابلة حول الوضعيات المناسبة لكِ ولحالتك الصحية.
- جربي وضعيات مختلفة: لا تترددي في تجربة وضعيات مختلفة خلال المخاض حتى تجدي الوضعية التي تشعرك بالراحة والأمان.
- استمعي لجسدك: استمعي إلى إشارات جسمك واختري الوضعية التي تجعلك تشعرين بالراحة والقدرة على التعامل مع الانقباضات.
- احصلي على الدعم: وجود شخص تثقين به بجانبك خلال الولادة سيشجعك على تجربة وضعيات مختلفة.
ملاحظة: اختيار الوضعية المناسبة للولادة هو قرار شخصي يعتمد على العديد من العوامل، بما في ذلك حالة الأم الصحية، وتقدم المخاض، ورأي الطبيب أو القابلة