فى هذه الوقت يتم زراعة الجنين بجدار الرحم، والأغشية المحيطة بالجنين تبدأ فى تكوين «المشيمة»، التى تقوم بتغذية الجنين خلال فترة الحمل.
أنت فى هذا الأسبوع :
عند معرفتك بحملك عند اطبيب, اخرجي من عنده و اذهبي إلى الخضري و البقالة لشراء هذه الأنواع من الأطعمة خاصة لأول 3 شهور من الحمل
السبانخ و البامية: غنيتان بالفوليك أسيد و الذي يعمل على تكوين الجهاز العصبي لطفلك بصورة صحية و سليمة في الشهر الأول و تحفظه من حدوث تشوهات له.
الثمار الحمضية: (الليمون و الجريب فروت) غنية أيضاً بالفوليك أسيد و الذي يحمي الجنين من حدوث أي تشوهات .
المكسرات: تعمل المكسرات على زيادة البروتين بالجسم و التي تحتاجه الحامل في الشهور الأولى.
البيض و الزبادي: بجانب كون البيض مصدر مهم للبروتين فهو مصدر ممتاز للكالسيوم و فيتامين د. و هذا مهم لتكوين عظام الجنين و يضمن عدم امتصاص طفلك للكالسيوم من عظامك و كذلك الزبادي مصدر مهم للكالسيوم و فيتامين د.
الدجاج : مصدر مهم للحديد و الذي يعمل على تكوين كرات الدم الحمراء و يجعل تنفسك أفضل.
البروكلي: مصدر مهم أيضاً للحديد لتكوين كرات الدم الحمراء لطفلك.
السلمون: أكثر أنواع الأسماك أماناً لتأكليها أثناء الحمل بجانب كونه غني بفيتامين د و الكالسيوم.